年第八堂写作自习课
《我爱运动》作业汇编
本堂课代表李征在课前课后写道：我们多是一把年纪的人了，一生经历了多次运动，人人堪称老运动员。不过这次自习课的运动，非指那种特殊运动，而是充满青春活力的健身运动。知道每位谜友都有自己喜欢的运动形式。如：各种球类、健步走、跑步、爬山、自驾骑、传统武术、太极拳、街舞等等。喜爱某一种运动，未必一定就擅长此运动，也可以是满腔热忱地保持
自年上学在人大附小，有体育课，那时热的有乒乓与足球。乒乓的机会不多，只记得哥用左手,要我用右手，于是至今。足球有小球场，相邻人大附中有大球场，看上高中的部队子弟奔驰场上(八一只有初中，足球队在京称雄)，仰慕而期望。
65年家搬到沙滩大院，我兄弟有幸参建新北楼队，而后大院内三队相争。院内有篮球场，年少多为看客，略有接触。其后休学时众发小楼前拴网打羽毛球，又学一技。
69年随父到石家庄郊干校，上高中毕业后一群孩子闲，提建议做个水泥案子（乒乓球），一军代表不允说有力气可去劳动。于是在食堂前黑板写：批判劳动代替体育论。说者怒，却得另一军代表劝言帮助，给一袋水泥；日后食堂门前大树下做成，砖腿水泥板，拍子球各自购买，几位年轻的“叔叔”辈，也赤膊上阵。
后回京等分配后到郊区房山知青,大队部有一乒乓球案，与插友曾练。
74年，自农村入北京煤矿学校（中专）地质专业。同级6个班，还有几个培训班在校。次年足球赛，为主力前锋多有进球,憾为亚军。
76年毕业分到京西王平村煤矿。因交通不便，常居宿舍，每日打排球或羽毛球，后者曾在矿上得双打之冠。
82年又得机会入高校，在北京师院干部班。院内有排球场，每天午后一练。
毕业后，借调工作两年后调北京市政府上班，曾入其足球队参加北京市联赛。
90年代初到人民银行，参加过几次总行的排球赛。与友曾扔保龄球，高尔夫仅限练习场；网球也有试。近年与同事喜好者，每日中午打乒乓球至去年底。今年不上班了，不期全球遇上班之难。
看比赛，每日逐电视，今年一度无直播。近3月，各种球类复战，直播渐多，观众席空。美国有高尔夫、美网，近日罗马网球、欧洲足球在战。国内CBA、中超等亦妥安排进行。
作为屏幕之粉丝，我是大小球均看；小的乒乓、羽毛球、冰球、高尔夫、台球，大的足篮排。球类，是人类的游戏。看球，乐在结局可期而或异，观者忘此外之忧。
今年守每日行万步，惜与球类无缘。网上得知，挥拍优于步行。乒乓未找到球友（学校将教学区与住户区隔离），于是上拼多多购一筒羽毛球，待寻同好一试。
我与羽毛球运动的缘分
张永弟
在上大学时的第一场羽毛球，是跟老许对打，我当时穿着三接头皮鞋和老许对拉高远球，没几个回合就打的气喘吁吁了。从那以后老许打球都把我叫上，直到后来成立校羽毛球队，每周的一次训练。毕竟之前有好几年没打球了，那场球我感觉很吃力，那年我23岁。
羽毛球项目在学校是小运动项目，学校成立校羽毛球队很不容易，陈老师是我们的教练，学校的场地条件不是太好。那时感觉特有面子的事是穿上校队的训练服，虽然校服有点旧，但运动服上的“哈工大”三个大字很上眼，穿上很精神。还有就是羽毛球拍，航空牌的钢杆木质拍，那就是很好的东西了。说实在的，当时对羽毛球的热爱还真是谈不上，比较吸引我的是参加了校队可以免上体育课（不论什么队都有此待遇，我们班上享此待遇的还有孙家鸣，校滑冰队的）。那上体育课的内容就是做做操，能逃就逃了。
毕业后我们专业有两次聚会，第一次是02年在北京，老许电话约我比其他同学早一天到，一起到首体的羽毛球场打了一场球。实在是没准备（我那是也没啥装备），匆忙在球场旁的运动服装店买了运动短袖、短裤和一双羽毛球鞋就上场了。我的感觉还就是体力不支，没几个回合就累的喘不上气了。接个高远球后退时步伐跟不上还摔了一跤，老许担心过来问问：没事吧？我尴尬地回答：没事。还真没事，虽然我打球的水平不行，摔跤的水平还是可以的，摔的时候不能用手支撑，顺势倒下，保准没事。呵呵。
第二次打球是08年回哈尔滨校庆，也是老许电话相约，不巧我提前出门了，接电话的时候我已到达大连。到球场时也还是匆匆忙忙地在球场边商场买的装备，打球的状态和02年如出一辙，也是接后场高远球的时候后退步法不及摔了一跤，也是有很高的摔跤水平，没伤到筋骨。离开哈尔滨的时候老许和我有个约定，一定相约再打一次球。
为了这个约定我从08年的年底开始系统的训练羽毛球，那年我已53岁了。
为了这个约定，我从头开始，认认真真地从高远球开始练球。要求也不一样了，高远球要到底线，最好离底线mm。然后是扣球，网前小球……一个动作一个动作地练。夏练三伏，冬练三九，推掉所有应酬，保证训练时间，周1、3、5或周2、4、6。换了几个训练主场，结识了不少羽毛球爱好者，现在我参加了个羽毛球协会，大家统筹费用，组织练习，等等。当然那装备也不再是那么凑合了，我的信条是：球可以打的不好，装备一定要好。呵呵。
认真训练以后我发现很多有趣的现象，23岁和53岁打球感觉大不相同，23岁打球我基本不练反手球，反手球都是按正手球处理，因步法灵活呀；还有就是23岁打高远球可以做到身体反弓击球，利用身体的反弓和手臂的力量，可以轻松将球击到底线。53岁时腰硬了，腿脚不灵便了，高远球总是打在对方半场，很被动。要从新找感觉，找技术特点。我开始练反手击球，练高远球时多垫半步，等等。嗨，常常感叹青春不再，找不到在哈工大校队打球时的轻松。
我训练羽毛球时吃了不少苦头，训练中不仅仅是后退摔跤了，小腿的肌肉拉伤至少两次，还有就是腰部肌肉拉伤，那段时间公司的同事看我一瘸一瘸的上班，都劝我不要练了，他们说的也对，这么大年龄了，运动量太大了对身体是个伤害。我看了电视，有个老外60多岁了还练健美，那一身的嘎达肉，哪里像是60多岁的人呀。看来年龄不是问题，感觉到还是身体素质不行。于是我就从基本的身体素质锻炼开始，跑步，跳绳。买了一副30KG的哑铃，开始了我的嘎达肉训练计划。拜了健身老师，系统地进行身体素质锻炼。过了一段时间，果然有了效果。身体素质提高了，抵抗疾病的能力也提高了。从08年始，我连续4次全面身体体检，第一次血压/90，还有骨质疏松，以后几次身体检查血压一直控制在/90以下，现在基本趋于正常；骨质疏松也消失了。脑血管硬化指标、三高指标都很正常。体重也从08年的55KG到57KG，今年体检是61KG，现在能吃能睡，全身感觉轻松多了。打球的时间也能从开始打半个小时到现在一口气打两个小时，不打到过瘾不罢休。我确实从打羽毛球的运动中受益了。
话说回来，球技的提高不是短时间能达到的，球场意识和反应速度不仅仅是练练就能达到的，年龄大了，还真是不行了。这次哈尔滨聚会，我期盼了很长时间了，打完这次球，我也实现了和老许再打一次球的约定，以后可以松一口气了。以后我想改练游泳，听吴晓波队友说，学校安排了一场游泳，正合我意呀。
期待哈尔滨羽毛球队的聚会。
永不言弃的太极拳
刘宝霞
记得参加工作后，和别人说：我上小学的时候，在单杠和双杠上翻腾像个小猴子，他们看着我摇头，不信！（其实，那个时代，小孩没有什么玩儿的，课余时间就泡在单杠和双杠上，练成小猴子还不容易吗？）；又说：我在中学时，进过校篮球队，听者都错愕不已：你这身高？学校没高人了？（我说，我弹跳好呀！每逢运动会，都参加跳高比赛项目呢）；再说：我知青插队的时候，爬上果树的树梢，那是小菜一碟，家常便饭。大家会睁大眼睛：真的吗？（当然是真的，插队的地方是果乡，爬上树剪枝、疏花和摘果是我换工分的技能）。
上述这些运动“成就”是成长和生存环境所赐。也因为有了这些运动基础，在有条件又有时间时，对不少运动都感兴趣并想尝试。有些运动也坚持了不短的时间，比如游泳，瑜伽和健身气功等。但是最喜欢和坚持下来的运动是太极拳。
记得是年，在我家小区里的路边上，看到一个老太太在打太极拳，其动作的沉稳和柔美深深吸引了我。于是，参加了社区的太极拳辅导站开始学习太极拳。转眼18年过去了，在这期间，虽然由于工作等原因打太极拳时断时续，但是从来没有想过放弃。
现在，每天早上打太极拳是最放松心情的时候。
但是，前些天看到了一篇文章说：太极拳不能自学，一定要拜有传承的师傅，如果不拜师，打拳不如去走步。想想我这十几年，太极拳都是跟着社区辅导站的辅导员和教学视频学的，辅导员中只有一个教陈氏太极拳的老师是田秋信的弟子。而且跟她学陈式56拳只是普及教学，不是拜师学艺。想到这些，打拳的自信已经到九霄云外了。
不过，现在已经想通了。不管打的是太极拳还是太极操，自已感觉对身心有益，就应该坚持下去！
我们的羽毛球队--前传
迟音
（一）
天生好动，小时的我根本坐不住。其时尚无多动症概念，爱动就是不守纪律。
小学一年级，母亲练太极剑，顺带给我买了一柄微缩版。小孩子手持利刃便忍不住念念有词左劈右斩。一不小心劈上硬物，剑身应声而断，一看竟是草纸糊成。顿时兴致全无。
家里有副板羽球。拍如大号长柄光板乒乓球拍，球如毽子，三根羽毛稳稳嵌在红色橡皮头里。两个人相距五步开外，无需场地与网，球打得慢悠悠地高来高去一片祥和。
一天母亲在阳台上观看，忽然想起了富于速度、力量与激情的羽毛球。父母自东南亚归国，父亲带回乒乓球的爱好，而母亲则钟爱羽毛球。她虽不像父亲拥有运动员等级和某些荣誉，但为我启蒙富富有余。
（二）
早年的羽毛球拍是全木的。为的避免拍框过早受力而产生变形，高档拍子空着卖不穿线。拍线有羊肠和牛筋两种，穿线则是个需要工具的技术活。因地制宜，母亲带我和拍子去了校园里的修鞋铺。修鞋的老师傅精瘦，扎条皮围裙坐在马扎上。屋里的橡胶味至今不散，母亲则在记忆中详释工艺细节。每穿一个孔，要用一把鞋锥子将线挤住不使退回。如此两把锥子交替使用，循序渐进直至完工。刚穿好线的拍子在手上轻轻一试，铮然有声煞是好听。生平第一副球拍上标了个，想来是它的型号。
拍子有了，打谁呢？母亲又带我去买球。当年最好的两个牌子航空与燕牌均产自上海。重量适中飞行稳定，只是价格令人咋舌，球均五毛钱和两毛六一个。现在想来，要不是母亲的参与，我断不可能从小学就开始打羽毛球的。
场地选在楼下两棵马尾松之间，用捅煤炉的铁钩刻线。树身系网，网高1米55，绷紧后中间自然下垂高度为1米，恰是雷锋同志的身高。
一个不擅身体接触直接对抗的孩子，忽然有了运动新大陆。可以驰骋于40平米的场地上，全力追打毫无弹性可言的羽毛球。真是一件乐事。学习了基本动作要领与单双打的规则，我开始迷上了羽毛球。只要没有风，楼下那块场地就是我的活动场所。渐渐地，同楼与其他楼的人们也来这里打球。尤其晚饭后最为热闹。直到天黑。
（三）
京郊多风。而风是羽毛球的大忌。击球的预判哪怕被风进行了百分之一秒的干扰，也会使击球质量大打折扣。所以那时，每天早晨醒来的第一件事就是听风，一旦树叶轻响便觉沮丧。如果风大室外无法打球，就跑到一个名为文化广场的地方在半露天舞台上去按六个点练步伐。每到一个点便挥拍击打空中那个莫须有的羽毛球。
自然界的风依季节而变化，而年的夏季，毫无征兆的风暴忽然就席卷了我们的整个世界，而且刮起来还经久不息。不用上学的我们开始到处撒传单，刷标语。每天除了吃饭就是没完没了地看大字报，参加数不清的批判会，辩论会。在高潮迭起的日子里，运动二字不再代表体育，她已彻底销声匿迹。对这场史无前例的运动置身事外的人被统称为逍遥派，就像农村的二流子一样为人所不齿。没有了任何体育赛事可以举办，北京的各大体育馆场，成了一轮又一轮万人批斗和宣判大会的标准场所。
年元旦过后，我随父母远赴千里之外的江西余江县的五七干校。十个月后返京进了工厂做机修工。由于瘦，劳动一直是我的弱项。为了把形象翻过来，我开始拼命地锻炼。每天早晚不是单双杠就是哑铃。练着练着偶尔会想起小时的羽毛球，下干校时怎就没注意把它们放哪儿了。正这样想着，居然就有了收获，意外地收到了父母托人带回的三支羽毛球拍和两桶球。原来它们也下了干校。
重拾故伎，李征成了我此后几年在厂里的球友。
（四）
人大干校人员返京后，我的球友多起来且多是大院里的老师。他们自嘲咱们的球队在国内工资水平最高，这让二级工的我深以为然。
渐渐同龄人中的爱好者也多起来。我们常去周边北大、清华和中科院进行比赛。那几个大院的子弟打球从来都是光膀子，还讥笑人大子弟太放不开。印象最深的是与科学院的一场比赛结束后又说有一局挑战等着我。这我才注意到场边那个裸露上身的黄毛小伙子。人不壮，但浑身肌肉线条鲜明，特别是块块腹肌赫然在目。我的一个发小和他同事，介绍说这孩子绰号黄毛，中英混血，父亲是半导体所的所长-黄昆。
那时的规则是发球得分制，即只有发球的一方得手才能得分，否则双方只是在争夺发球权。而每局十五分。别看今天是21分制，这可是每球得分啊。那天的赛况尤为胶着，一直打到十三平。按规定，以两分超出的一方才算获胜。此时的我们都已筋疲力尽，打法却又及其相似。每发一个高远球，对方就跳起一记重杀夺回发球权。你争我夺，发球权交换了十几次却依旧十三平。最终，那场球我因腿部痉挛而告负。两个人最后连握手的力气都快没有了，但传达的却是几分惺惺相惜。
76年起我们厂转属北工大。除每年的田径运动会，还参加过一次教工羽毛球团体赛。由于羽毛球不够普及，选手多由乒乓球改行而来。赛前，厂军代表嘱咐要保证首战必胜，从气势上压倒对方。团体赛分男女。有的单位女选手场上练球显得极为活跃煞有介事，让我们的女队友颇有压力。我观察对方打来打去都在中场，就教她们一招。发球尽高而远，不必担心出底线（你们未必有那么大劲）。若对方回球力量不足，你就在网前等着扣杀。这一招果然有效，不知所措的对手无奈将站位后移，而我们又改为突击网前。顾此失彼的滋味确实不好受。
男子这边，我曾面对一位田径场上的老对手，他是二百米冠军，我是四百米第一。一交手发现他移动速度奇快。我劈吊网前，他猎豹般一个箭步就蹿到了。我正一惊，却发现他却全无网前球技巧。手忙脚乱的瞬间球已下网。
虽然保证了每场的首战必胜，但比赛结束我们男队只拿到第二，女队则获得第一。我呢也客串了一把教练。
至此想起赛场上遇到的一位隐士。比赛间歇时，有位戴鸭舌帽的中年人走来，开口便说你发球时习惯左脚向前迈一小步，这是犯规的。我那时尚未遇到对手，气盛而浮躁。听见这样的话有点扫兴，敷衍一下走开了。后来见他在别的场地挥拍试手。原地不动，仅靠手上的隐蔽动作就让对方疲于奔命。那年学校先进工作者的橱窗里，我们的照片同榜，也让我记住了无线电系的谢朝辉老师。后来听派驻我厂技校的一位体育老师说，北工大初创时招收很多印尼华侨子弟，谢老师是其中之一。他与汤仙虎、侯家昌同龄且水平不相上下。但却婉拒了进入国家队的邀请而一心做学问。至此，我才开始懊悔因一点莫名其妙的自尊心，错失了向名家请教的机会。那几年我虽常去北工大开会，但再无机缘遇到谢老师。
（五）
进入年，我一头扎进白天上班晚上补习文化的循环。春季的田径运动会，虽又一次破了四百米与四乘四百米接力的校纪录，却因严重睡眠不足第一次体会了低血压的滋味。那年心无旁骛，球拍高挂。
秋季赴哈尔滨求学，偶然听说同班的张永弟是羽毛球爱好者，忍不住心痒手痒。趁带队新生乒乓球比赛的机会，我俩在体育馆约了一次。一身厚重的棉衣裤和棉靴，一副借来的旧球拍，一个动不动就卡进拍线的塑料球，却没能影响我们的热情。待满头大汗地收了拍，才意识到旁边笑呵呵地站着一位老师。就这样我和张永弟成了77-78级羽毛球队最早的两名队员，和蔼的陈老师做为教练，笑呵呵地和我们相处了四年。
有两年寒假回京，跑去国家队看过几次训练，对羽毛球有了进一步的认识。通过观摩还掌握了双打时髦的旋转发球。用于实战格外开心。重新开学，陈老师更和蔼了。说是你都看过国家队训练了，带着大家从徒手操开始训练吧。
临毕业前，学校召集各校队开会话别。对羽毛球队的评价是：算上代表黑龙江省参加第一届全国运动会的那一届校羽毛球队，77-78级羽毛球队是哈工大历史上水平最高的一届校队。
如此肯定让我至今引以为自豪。
（六）
羽毛球，虽仅数克之重，她所代表的运动项目却蕴含了速度、力量、灵敏、细腻与乐趣种种因素，令我们这些爱好者终其一生不能割舍。她不仅用一个轻巧的软木托起一束白翎，也稳稳地托起我有生以来的大部分运动记忆。
（后记）
初到学校的日子，77级的一位男生的相貌颇为显眼，不是混血就是新疆籍。偶然的机缘，听人谈到他父亲是中科院半导体领域的名人，姓黄名昆。闻言心下不免一笑：世界真小。黄毛，你这是有意托你哥来此约球吗？
预览时标签不可点
